VEČERAS ĆE UPOZNAJTE PAROVE NAPRAVITI HAOS: Ponovo ćete gledati Zmaja od Šipova, ali i ove bivše učesnike!

"Upoznajte Parove" sa vama je čitavog leta i ne prestaje da vas iznenađuje.
Od 19h sprema se haos na Happy televiziji.
Jedan od najupečatljivijih učesnika "Parova" Zmaj od Šipova, i večeras će biti gost Jovane Jeremić.
Pomama za njim nije prestala ni nakon njegovog učešća, pa su gledaoci želeli da ga čuju i vide još jednom.
Nikola Lakić, najveći zavodnik pete sezone, pridružiće mu se u studiju.
Gosti će biti i novinar Ivan Gajić, učesnica "Snajki" Darija Rajković i Don.
Ostanite uz Happy!

SUHA KOŽA - SKRIVENA PRIJETNJA LJETA

Kako prepoznati suhu kožu?

Suha koža je problem svih generacija kojem se pokušava stati na kraj godinama. Iako naizgled svima poznat pojam, doktorica dermatologije Milica Marković naglašava da suha koža predstavlja kompliciran fenomen koji je neprekidno predmet mnogobrojnih istraživanja stoga nam je približila problematiku suhe kože, navela posljedice neispravne njege te objasnila što podrazumijeva adekvatna briga o njoj.

Hladan zrak u kombinaciji s grijanjem zimi i pretjerano izlaganje suncu ljeti su faktori koji kožu čine suhom i oštećenom. Iako suha i osjetljiva koža podrazumijeva adekvatnu brigu tijekom cijele godine, ljeto je vrijeme kada problem suhe kože dobiva poseban naglasak. To je onaj poznati osjećaj zategnutosti nakon kojeg slijede crvenilo, grubost, ljuštenje i dehidracija.

Dr. Marković navodi da uloga genetike s jedne strane i utjecaja vremenskih uvjeta s druge strane su izazovi za samu kožu kada je u pitanju održavanje hidratacije. Osim toga, suha koža može biti i rezultat loše prehrane. Svi ti čimbenici potiču isušivanje, nadražuju je i uzrokuju gubitak gipkosti te joj u konačnici narušavaju zdravlje i izgled. No dermatologica Milica Marković ističe da je osjetljivu i suhu kožu moguće pravilnom njegom dovesti u stanje uravnotežene hidratacije.

Problematika suhe kože

Pojam suha koža opisuje gornji sloj kože kojem nedostaje vlage i prirodnih masnoća, tj. lipida, a pored masnog i mješovitog, osnovni je tip kože. Mladoj koži je pH najčešće blizu 7, a tek ulaskom u pubertet i radom žlijezda lojnica, postiže se optimalni pH kože od 4.5 do 6.2.

Lipidi koži služe kao zaštitni omotač, predstavljaju barijeru za različite bakterije i viruse, a njihovim nedostatkom javlja se hrapava, gruba i ljuskasta koža bez sjaja. Osobe koje pate od isušene kože dobro su upoznate s tim pojmom i posljedicama koje on nosi; peckanje i zategnutost. Bitno je naglasiti da suha koža i dehidrirana koža nisu nužno uvijek povezani pojmovi jer i masna koža može biti dehidrirana.

„Najpovršniji slojevi kože sadrže do 30% vode u sebi te je održavanje hidratacije važno zbog zdravlja ali i zbog ljepote kože. Također, dobro hidratizirana koža je manje osjetljiva i bolje ostvaruje svoje obrambene uloge.” - Dr.Marković

Najčešće pogreške u njezi suhe kože

Bez obzira na dobro znane posljedice izlaganja suncu i drugim prijetnjama ljeta, rijetki prakticiraju prikladnu njegu i nisu svjesni dugoročnih posljedica koje donosi neadekvatna njega suhe kože.

„Najčešća nedoumica vezana za suhu kožu je uloga same vode u vraćanju hidratacije kože. Izuzev kada se uzima kao napitak, voda primijenjena na kožu u vidu tuširanja, kupke, kao i dužeg boravka tokom plivanja djeluje isušujuće na kožu. Zbog toga je vrlo bitno ponašanje neposredno poslje kupanja i umivanja te u toku narednih par minuta nanijeti hidratantnu kremu.” - Dr. Marković

Dr. Marković također naglašava pogreške kod izbora proizvoda za njegu suhe kože.
„Upotrebom čistača koji su namijenjeni masnoj koži ili sadrže mentol, alkohol, salicilnu kiselinu, eukaliptus, mint i mirisne sastojke može doći do osjetljivosti suhe kože, naročito na koži lica. Poseban oprez treba imati i pri primjeni korektivne šminke poput pudera, rumenila i drugih praškastih dekorativnih kozmetičkih preparata. Ukoliko nije naznačeno da su namijenjeni osjetljivoj koži moguća su dodatna isušivanja i osjetljivost. Također, nanošenje pilinga, maski koje isušuju ili drugih abrazivnih sredstava je potpuno nepreporučljivo kod suhe kože.”

Pravilna njega za suhu kožu

Redovita hidratacija - odgovor je na navedene probleme! Osim hidratacije iznutra i svakodnevnog unosa minimalno 1,5l tekućine, važno je hidratizirati kožu i izvana.

„Treba uvijek imati na umu da pravilnu njegu čini najprije umivanje adekvatnim neagresivnim čistačem namijenjenim osjetljivoj koži ili micelarnom vodom, a tek onda i hidratizirati kremom. Uz to, savjetuje se i dodatna visoka ili vrlo visoka zaštita od sunca.” - Dr. Marković

S obzirom na karakteristike suhe kože bitno je izbjegavati proizvode na bazi agresivnih sastojaka i orijentirati se ka onima koji sadrže umirujuće i hidratizirajuće sastojke te onima koji obnavljaju i zacjeljuju kožu. Preporuča se korištenje proizvoda koji u sastavu imaju ceramide, shea maslac, ulja jojobe i suncokretove sjemenke. Također, izrazito je bitno birati njegu koja sadržava hijaluronsku kiselinu. Radi se o tvari koja se prirodno nalazi u našem tijelu, prije svega u vezivnom tkivu i zglobovima, a njezina najvažnija sposobnost je vezanje vode.

Provjerite spadate li u skupinu ljudi kojima je ljeti ugrožena crijevna mikrobiota

Narušena ravnoteža crijevne mikrobiote može dovesti do nadutosti i proljeva te do općenitog osjećaja slabosti. Mliječni proizvodi odlični su probiotici koju čuvaju crijevnu floru, ali nikako nisu hrana koju možete ponijeti sa sobom na cjelodnevni izlet na plažu jer se lako kvare. U takvim situacijama može pomoći probiotički lijek poput Linexa® koji se koristi kao potporna mjera u održavanju zdrave i uravnožene crijevne mikrobiote.

Simptomi poput proljeva i nadutosti nisu nimalo ugodni. Nadutost mogu pratiti neugodne pojave poput vjetrova i grčeva, a može dovesti čak i do problema s disanjem. Proljev, iako neugodan, znak je kako se tijelo bori protiv onoga što šteti vašem organizmu.

Osobe koje ne paze na prehranu češće se nalaze u tim neugodnim situacijama koje, osim na zdravlje, utječu i na društveni život. Neraznovrsna prehrana narušava ravnotežu crijevne mikrobiote, a ljeto je razdoblje u kojima ti problemi najviše dolaze do izričaja. Dugotrajno sjedenje u automobilu ili autobusu prilikom putovanja, promjena klimatskog podneblja i promjene u prehrani često dovode do iritacije crijeva koja onda narušava cijeli imunosustav. Probiotički lijek Linex®poželjno je uzimati u svakom životnom dobu, a ako dođe do proljeva, potrebno ga je uzimati i nekoliko dana nakon pojave proljeva, sve dok se ravnoteža u potpunosti ne uspostavi.

Osobe koje uzimaju antibiotike također se nalaze u skupini ljudi kojima je crijevna mikrobiota ugrožena. Uzimanje antibiotika može dovesti do promjena u sastavu 'dobrih' i 'loših' bakterija te na crijevnu floru imati dugoročno štetan učinak. Kako bi ti štetni učinci na crijeva bili što manji, osobama koje uzimaju antibiotike preporuča se i uzimanje probiotičkih lijekova.

Stres te konzumiranje alkohola i cigareta također su uzročnici narušene crijevne mikrobiote pa oni koji se navedenom izlažu prečesto imaju povećane šanse za pojavom neugodnih simptoma.
Linex®, probiotik u obliku lijeka, potporna je terapija za probleme probavnog sustava koji se najčešće manifestiraju u kod već navedenih skupina ljudi. Linex® se koristi kao dodatak prehrani, ali nikako nije zamjena uravnoteženoj prehrani.

Više o Linex® proizvodima pročitajte ovdje.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Kućne čarolije s aluminijskom folijom

Aluminijska folija će odlično poslužiti kada poželite pripremiti večeru za prijatelje. Ukoliko nemate dovoljno veliku zdjelu u kojoj možete nesmetano promiješati salatu, folijom obložite kuhinjski sudoper i to učinite u njemu.

Folija će odlično poslužiti i kada vas stisne glad, a baš želite pojesti topli sendvič. Umotajte ga u komad folije, poklopite glačalom s jedne i druge strane i uživajte u slasnim zalogajima.

Od nje možete izraditi kalupe za kolače, a zgužvate li foliju u kuglicu veličine teniske loptice možete ju upotrijebiti umjesto spužvice i s njom oribati posuđe.

Neposlušni kućni ljubimci koji skaču po namještaju će odustati ukoliko na krevet ili trosjed postavite foliju. Kad jednom skoče na šuškavu podlogu više im neće biti primamljiva.

Upotrijebite sodu bikarbonu u kućanstvu

Foliju možete staviti ispod namještaja ukoliko ga želite pomicati. Okrenite mat stranu prema podu jer se bolje skliže. Presavinete li ju nekoliko puta, uz pomoć aluminijske folije možete naoštriti škare. Jednostavno zarežite 8 do 9 puta u foliju i provjerite rezultat na papiru ili materijalu!

Aluminijska folija će vam pomoći i prilikom glačanja. Postavite ju na dasku ispod navlake, reflektirat će toplinu, a vi ćete biti brže gotovi s poslom.

Kada ste gotovi glačalo možete očistiti uz pomoć folije, ugrijte ga i s njime nekoliko puta pređite preko folije. Rezultat će biti odličan.

Ukoliko ste kreativni možete se poigrati i iskoristiti foliju umjesto ukrasnog papira kako bi omotali darove!

Više na stranici inMagazina.

Nećete vjerovati koliko brzo se hrana kvari u automobilu ljeti

Ako ljeti hranu ostavite u automobilu, ona će se ‘kuhati’ na 40 stupnjeva, a tako riskirate trovanje bakterijama što može imati čak i smrtne posljedice – pazite!

Tijekom velikih ljetnih vrućina ne preporučuje se namirnice ostavljati u automobilu jer se na visokim temperaturama stvaraju pogodni uvjeti za rast bakterija.

U zatvorenom automobilu ljeti temperature mogu narasti i do 40 stupnjeva, a to hranu ostavljenu u autu dovodi u veliki rizik od kvarenja, napominje nutricionistica, dipl. ing. preh. teh. Nataša Šoštarić iz udruge nutricionista Definicija hrane. Ako hranu morate ostaviti u automobilu, obavezno je stavite u kabinski dio, auto sparkirajte u hladovinu, otvorite prozore i imajte na umu da je već pola sata dovoljno da se hrana pokvari.

– Preporučuje se da se namirnice odmah nakon kupnje spreme na hladno, tamno i suho mjesto. Najbolja opcija su prijenosni hladnjaci koji mogu poslužiti za prijenos namirnica od trgovine do doma jer niže temperature ne pogoduju opasnim bakterijama – kaže nutricionistica Šoštarić.

Savjetuje i da hladnjak koji nosite na piknik ili na plažu ne ostavljate na direktnom suncu pa će namirnice biti sigurne i do nekoliko sati, a punjivi hladnjaci koji rade na izvor energije mogu znatno dulje osigurati primjereno čuvanje hrane.

Pripremate li se za piknik, hranu dobro higijenski pripremite kod kuće i termički ih obradite neposredno prije jela. Ovisno o vanjskoj temperaturi, ne preporučuje se hranu držati na otvorenom dulje od dva do četiri sata, a pri temperaturama od 30 stupnjeva preporučuje se maksimalno sat vremena, kaže nutricionistica Šoštarić te upozorava kako se bakterije mogu početi množiti već i nakon 20 minuta.

Glavni uzročnik trovanja su bakterije salmonele, toksoplaze i listerije

– Simptomi trovanja ovim bakterijama su povraćanje, jaka bol u trbuhu i proljev. Pritom se ne smije zaboraviti na posljedice dehidracije te ako navedeni simptomi traju dulje od dva do tri dana, potrebno je obratiti se liječniku radi nadomjestka tekućine i elektrolita infuzijom – ističe nutrionistica Šoštarić.

Kaže da se najbrže javljaju simptomi salmonele koji prve znakove “pokazuju” već od 12 do 14 sati nakon što smo pojeli pokvarenu hranu. Također upozorava i da ako je hrana koju jedemo bila u kontaktu s bakterijama, a nakon toga nije termički obrađena, postoji veliki rizik od trovanja listerijom i toksoplazmom. Zato se inzistira na održavanju higijene prilikom obrade hrane i odvajanju namirnica.

– Trovanje navedenim bakterijama može imati niz neugodnih posljedica, poput dugotrajnih probavnih smetnji, a u najtežim slučajevima mogu izazvati smrt fetusa kod zaražene trudnice jer bakterije u nekim slučajevima mogu prijeći u krv i izazvati trovanje koje može dovesti do smrti. Također, dugotrajna dehidracija pri intenzivnom povraćanju i proljevima može imati smrtni ishod ako se na vrijeme ne zatraži pomoć liječnika – naglašava Šoštarić.

Kao najvažniji preventivni korak u ljetnim mjesecima Šoštarić ističe pijenje probiotika koji će pozitivno utjecati na crijevnu mikrofloru i ublažiti probleme poput proljeva.

Pripazite na ovih nekoliko stvari:

• Priprema Prvo se pobrinite za meso – isperite ga, narežite i očistite na posebnoj radnoj površini koju nakon toga dobro očistite. Tek onda krenite na povrće, a poželjno je da koristite čiste noževe i daske kako bakterije s mesa ne bi došle na povrće.
• Higijena Osobna higijena je bitna prije bilo kakvog kontakta s hranom, a to znači da ruke treba temeljito oprati prije i nakon pripreme različitih vrsta namirnica. Poslužiti mogu i higijenske maramice s alkoholom, kaže Šoštarić.
• Čišćenje Pribor s kojim ste čistili povrće i meso prvo premažite solju i ostavite da djeluje najmanje pola sata. Dobro izribajte pa dodajte malo octa, limunova soka i žličicu soda bikarobne da bakterije u potpunosti nestanu.
• Posluživanje Pripremljeno meso i povrće poslužite u manjim količinama, a zalihe držite na suhom i hladnom mjestu. Pečeno meso i salatu servirajte različitim priborom jer i on može biti prijenosnik bakterija.
• Čuvajte se dehidracije Najčešći simptomi trovanja hranom su povišena tjelesna temperatura, proljev, snažna bol u trbuhu, ali tu je i dehidracija pa tijelo treba dodatno opskrbiti vodom ili posjetiti liječnika da bi se nadomjestila izgubljena tekućina, kaže šoštarić.

OPEKOTINE OD SUNCA: Tri rješenja za najbrži oporavak

Opekotine od sunca tokom ljetnih mjeseci česta su pojava, pored toga što su veoma bolne, mogu vam uništiti cijeli odmor…

Ako ste i vi pokleknuli pred toplim sunčevim zrakama te se, nakon sunčanja, vratili kući s opekotinama na koži donosimo tri trika koji će ublažiti peckanje i iritaciju, ali i na najbrži način izliječiti sunčeve opekotine.

1. Hladan tuš

Prije odlaska na posao ili izlaska iz kuće izdvojite 10 do 15 minuta za tuširanje hladnijom vodom. Temeljito polijevajte opečene dijelove tijela i dobro ih rashladite. Hladna voda će ublažiti neugodne simptome poput peckanja i iritacije, ali i koži pružiti potrebnu vlagu. Nakon tuširanja nanesite lagani hidratantni losion za tijelo. Nosite laganu odjeću od prirodnog materijala kako ne bi dodatno iziritirali oštećenu kožu.

2. Oblozi od jabukovog sirćeta

Ova čarobna tekućina čini čuda za vašu kožu, posebno ako je oštećena sunčevim zrakama. On će ukloniti štetne bakterije s površine kože te omogućiti koži da vrati PH ravnotežu narušenu isušivanjem kože. Jednu do dvije šoljice vode ubaciste u hladnu kupku te senamačite 15 do 30 minuta. Ako nemate kadu, izmiješajte pola litre hladne vode i pola male šoljice jabučnog sirćeta. U mješavinu namočite pamučnu krpu te njome prekrijte opečene dijelove tijela te je ostavite oko 15 minuta te ponovite postupak. Nakon oba tretmana isperite kožu hladnijom vodom.

3. Zobena kaša

Riječ je o najstarijem receptu protiv sunčevih opekotina na koži koji doista djeluje, a koristi se i kod vodenih kozica. Zobena kaša će umiriti kožu i ublažiti peckanje i iritaciju kože. Isto tako, ova zdrava namirnica čisti površinu kože i pomaže joj da brže zaraste. Napravite si osvježavajuću kupku u kadi te u vodu dodajte dvije do tri šoljice mljevene zobene kaše i sve dobro izmiješajte. Pričekajte 10 minuta te legnite u kadu i uživajte sljedećih 20 minuta do pola sata. Nakon kupke isperite kožu hladnijom vodom i peškirom tapkajte da nježno upijte vodu s kože. Ako nemate kadu izmiješajte litru vode i šoljicu zobene kaše te napravite obloge kao i s jabukovim sirćetom.

Izvor: Avaz.ba

Prva pomoć: Šta raditi u hitnim slučajevima

I pored sve pažnje desi se da ne stignete spriječiti mališana da dohvati šarene pilule, dirne vruću peglu, udari se u glavu. Važno je reagirati pravilno i brzo da bi se spriječile teže posljedice.

Najčešći izvori opasnosti za bebe tokom ljeta su: Ubod pčele, opekotine od sunca, toplotni udar, razne povrede glave, opekotine, trovanja. Dijete može i progutati neke predmete, a sve ove nevolje ponekad prati i šok. Šta raditi u svakom pojedinom slučaju?

Ubod pčele

Čuvajte se panike. Ona neće pomoći ni djetetu, a ni vama. Smirite dijete, neka se osjeti sigurno i zaštićeno. Ubod pčele samo malo zaboli i drugih opasnosti nema. Mjesto uboda rasladite hladnim oblogom, dobro je staviti komadić leda, ako vam je pri ruci. Taj se postupak posebno preporučuje ako je ubod u području oko usta (na obrazima).

*Bitne su preventivne mjere. Kad su bebe u pitanju, uvijek upotrebljavajte specijalnu dječiju šolju s poklopcem, tako da pčela ne može upasti. Pažljivo osmatrajte bebinu okolinu. Ako vidite više pčela ili čak pretpostavljate da ste u blizini košnice, polako i tiho napustite to mjesto.

Opekotine od sunca

Svi smo u životu barem jednom izgorjeli od sunca. Ali, ono što je odraslima samo bolno, malom djetetu može biti vrlo opasno. Ako se to ipak desilo, vašem će djetetu najbolje pomoći hladna kupka. Počnite sa temperaturom vode od oko 37 stepeni Celzija pa stalno dolijevajte sve hladniju vodu dok se temperatura ne spusti na 26 stepeni. Zatim posušite dijete i namažite mu tijelo specijalnim želeom protiv opekotina od sunca. Žele kupite u apoteci. Vrlo je važno da dijete pije mnogo tečnosti kako bi tijelo nadoknadilo gubitak tekućine.

*I u ovom slučaju vrlo su važne preventivne mjere. Ne štedite na kremama za sunčanje, kupite one s maksimalnim zaštitnim faktorom. Dok su na suncu, djeca moraju imati šeširić ili kapu na glavi, čim ugrije, sklonite ih u hlad i s vremena na vrijeme rashlađujte ih vodom. Pazite da dijete tokom dana pije dovoljno tečnosti.

Toplotni udar

Toplotni udar najčešće ćete prepoznati ako dijete mnogo plače ili se žali na glavobolju. Mjere prve pomoći iste su kao i kod opekotina od sunca. No, ako se djetetu pregrije glava i ono počne povraćati, smjesta ga odvedite u najbližu zdravstvenu ustanovu, jer će mu trebati infuzija. I u ovom slučaju: piti mnogo!

Povrede glave

Glava je posebno osjetljiva kod dojenčadi, jer je prevelika u odnosu na ostali dio tijela. Muskulatura za kontrolu pokreta glave još nije dovoljno razvijena i zato pri padu ne daje nikakvu zaštitu. Najčešća povreda prilikom pada ili udara glavom je potres mozga: Dijete je za trenutak bez svijesti, djeluje umorno ili ošamućeno i povraća, često nakon pola sata do jednog sata.

* Šta treba uraditi? Promatrajte bebu i uočavajte simptome koji bi mogli nastupiti. Pazite da dijete leži na ravnom, najbolje na podu – i vi se smirite. Kao i uvijek: Bez panike. Ako dijete počne povraćati, držite ga tako da mu dišni putevi budu slobodni, pozovite hitnu pomoć ili krenite s njim do najbliže zdravstvene ustanove. Ako je beba apatična, smjesta zovite hitnu pomoć, vi ne smijete sami voziti.

Opekotine

Mala djeca vole istraživati okolinu, a to ponekad nije bezopasno. Nađu se tu ponekad vruća pegla, grijalica, šporet, vreli pepeo ili žar.

* Šta uraditi? Skinite eventualno nagorjeli dio odjeće i opečeni dio tijela držite najmanje 20 minuta pod tekućom vodom čija je temperatura oko 15 stepeni Celzija. Umotajte dijete u čistu tkaninu, najbolje pamučnu, i krenite do prve bolnice ili zovite hitnu pomoć. Ne zaboravite: Vakcina protiv tetanusa!

* Šta NE SMIJETE uraditi kod opekotina? Nikako ne smijete upotrijebiti masti i ulja protiv opekotina. U tom slučaju koža ne dobija kisik i vrelina se zadržava u tijelu. Ali i led se smije upotrebljavati samo vrlo kratko, na trenutak, jer kod pretjeranog hlađenja mogu nastupiti posljedice na koži.

Trovanja

Većina trovanja dešava se kod kuće. Djeca iz znatiželje progutaju šarene pilule ili otrovne biljke. Znaci trovanja su neobično ponašanje (stanje pretjerane uzbuđenosti, drhtavica, umor, apatija sve do besvijesti).

* Šta uraditi kod trovanja? Ako je dijete pri sebi, pažljivo mu otvorite usta i pokušajte prstom izvaditi eventualne ostatke toga što je uzelo. Važno je pitanje šta je dijete uzelo i koliko. Sačuvajte sve ostatke toga što je progutalo (to mogu biti pilule, tablete, ostaci biljke, gljive ili pakovanje nekih kemikalija). Sve to morate ponijeti i pokazati liječniku u bolnici, kako bi on mogao barem približno ustanoviti o čemu se radi i djelovati na odgovarajući način.

* Šta NE SMIJETE raditi? Ne provocirajte povraćanje ako je dijete uzelo neko sredstvo za čišćenje u domaćinstvu. Ako dijete samo od sebe počne povraćati, sve što je povratilo pokupite u posudu i dajte ljekaru na analizu. Ne dajite djetetu da pije mlijeko! Ako to uradite, otrov će brže dospjeti u krv. Neka dijete pije običnu vodu i to u malim gutljajima.

Progutani predmeti

Znatiželja je urođena čovjeku, pa i malom djetetu. Da bi upoznalo svijet, ono često predmet stavi u usta. A on može dospjeti u dušnik i prekinuti dovod zraka.

* Šta uraditi? Ako dijete ne dobija dovoljno zraka, ako kašlje ili ima nadražaj na kašalj? Položite ga potrbuške na krilo glavom položenom nešto niže od ostatka tijela i pažljivo ga lupkajte po leđima. Kad izbaci predmet i može opet bez problema gutati i disati, opasnost je prošla.

Šok

Mnoge nezgode prati šok. Simptomi kod dojenčeta su: tužno jecanje umjesto snažnog deranja, usporen rad srca i pauze u disanju.

Šta uraditi u slučaju šoka? Polegnite dijete u položaj šoka, što znači glavu i gornji dio tijela na ravan pod, a noge uzdignute. Umirite dijete i pazite na disanje i puls. Ako dijete povraća, pazite da su dišni putevi slobodni i zovite hitnu pomoć.

VAŽNO

* Zapamtite u mobitelu broj telefona hitne pomoći i svog ljekara. Zapišite te brojeve i ostavite ih na vidnom mjestu pored telefona. U kritičnim situacijama vi ste pod enormnim stresom i mogli biste te brojeve zaboraviti.

Šta trebate reći hitnoj pomoći

1. Gdje se desilo.
2. Šta se desilo.
3. Koliko je povrijeđenih.
4. Koliko su stari povrijeđeni.
5. Koje su povrede.
6. Sačekajte eventualna kontrapitanja.

OVO MORATE ZNATI, ZLU NE TREBALO – Kako postupiti kod ugriza zmije?

Na našim područjima živi 15 vrsta zmija, od kojih su samo tri otrovnice – poskok, riđovka i planinski žutokrug, dok je preostalih 12 neotrovno i neopasno.

Ove tri otrovnice manje su otrovne od npr. afričkih ili azijskih zmija, kao što su kobra ili crna mamba pa im je ugriz rijetko kada smrtonosan. Poskok je nešto otrovniji od riđovke i planinskog žutokruga.

Znakovi ugriza:

Na mjestu ugriza vide se dvije ranice od zmijskih zuba. Ponekad postoji samo jedna ranica. Same ugrizne ranice ne mora značiti da je zmija i ubrizgala otrov. Čak u 22% dokazanih ugriza nema znakova otrovanja.

Znakovi otrovanja (ne moraju svi biti izraženi):

– Vrtoglavica
– Mučnina i povraćanje
– Bol i oteklina na mjestu ugriza
– Otok limfnih čvorova u preponi kod ugriza u nogu ili u pazuhu kod ugriza u ruku.
– Šok je najopasnija posljedica ugriza!

Postupak kod ugriza:

– Ugrižena osoba treba mirovati.
– Imobilizirajte nogu ili ruku na kojoj je ugrizna ranica. Time se usporava širenje otrova u organizmu.
– Potreban je brz prijevoz do bolnice.

Imobilizacija je postupak kojim se ozlijeđeni dio tijela stavlja u stanje mirovanja. U okviru prve pomoći provodi se privremena (transportna) imobilizacija. Njena svrha je spriječiti pogoršanje ozljede i smanjiti bol tijekom prijevoza do bolnice.

U stanje mirovanja stavlja se ugriženi dio ruke ili noge i dva susjedna zgloba. Noga se imobilizira u ispruženom položaju (ozljeđenik mora ležati), a ruka presavijena u laktu i priljubljena uz tijelo.

Najčešće pogreške koje nikako ne smijete činiti:

– NE podvezujte ugriženi ud.
– NE zarezujte ranicu
– NE isisavajte otrov
– NE stavljajte led na mjesto ugriza.

Prevencija zmijskog ugriza

Neke ugrize, poput onih kad osoba slučajno stane na zmiju, gotovo je nemoguće spriječiti. Međutim, postoje mjere predostrožnosti koje mogu znatno umanjiti

mogućnost da vas zmija ugrize:

– Ostavite zmiju na miru. Mnogi ljudi bili su ugriženi pri pokušaju da zmiju ubiju ili joj se što više približe. Izbjegavajte visoku travu ako nemate prikladnu obuću (debele kožne čizme), te se krećite već postojećim stazama.

– Ruke i noge ne stavljajte na mjesta koja nisu pregledna (primjerice, zavlačiti ruku u grm ili iza nekog kamena).

– Ne podižite kamenje ili komade drva ako niste na dovoljnoj udaljenosti od potencijalnog napada zmije. Posebno budite oprezni i pripravni penjete li se po stijenama.

Izvor: e-kako.geek.hr

10 zlatnih pravila u slučaju požara koje svi moramo znati

Ako primjetite požar ili osjetite miris dima u vašoj kući ili zgradi, ne podliježite panici, saberite se i odmah pozovite vatrogasnu službu, nikada nemojte pretpostavljati da je to već neko uradio!

Požari su velika opasnost, u kojoj osim materijalnih dobara možete izgubiti i život. Da biste izbjegli požar, potrebno je da preduzmete neke preventivne mjere, ali ako vas već zadesi, poštujte nekoliko uputstava Sektora civilne zaštite za ponašanje prilikom požara, kako biste se spasli u najkraćem vremenskom roku.

1. Ukoliko vam se požar dogodi u toku noći, a ne posjedujete alarm za slučaj opasnosti, izađite na prozor kuće ili hodnik zgrade i vičite “Požar” kako biste probudili komšije i ukućane.

2. Pozovite broj (123-BiH, 93-HR, 193-SRB) i saopštite tačne podatke o lokaciji – adresu, sprat i broj stana. Ne podliježite panici i što kraće i jasnije objasnite situaciju. Ukoliko je požarom zahvaćena samo jedna prostorija, zatvorite vrata zahvaćene prostorije i isključite električnu energiju. Pozovite vatrogasce i evakuišite ukućane, a ukoliko je požar manjih razmjera, pokušajte i gašenje.

3. Ako izbije veći požar, napustite stan i zatvorite sva vrata za sobom, jer će se, ako ih ne zatvorite, zbog protoka sviježeg zraka požar širiti mnogo brže na cijeli stan.

4. Prilikom evakuacije vrlo je važno da svi ukućani budu u istoj prostoriji. Naročito pazite na decu, jer se ona iz straha mogu sakriti. Kada se uvjerite da su svi tu, krenite ka izlazu.

5. Očekujte gust dim i veliku vrelinu: ako imate vremena, obujte cipele sa debljim đonom, obucite kapute i vežite peškire i krpe natopljene vodom preko usta i nosa.

6. Nikada ne koristite lift tokom požara, jer se tada oslobađa gust dim, pun otrovnih isparenja. Ulaskom u lift idete u sigurnu smrt od gušenja.

7. Ukoliko niste direktno ugroženi požarom, ostanite iza vrata svog stana. Ako dim počne da prodire oko vrata, natopite peškire i krpe vodom i postavite oko štokova i ispred vrata, kako biste sprečili prodiranje dima u vaš stan. Ako je spoljašnji vazduh čist, izađite na terasu i zatvorite balkonska vrata za sobom, pa sačekajte da vatrogasci završe gašenje požara.

8. Neugašeni opušak cigarete nikada ne bacajte kroz prozor ili sa terase, jer uglavnom završava u sobi ili na terasi stana ispod vašeg i može izazvati požar. Također nikako ne smijete izbacivati opuške iz automobila, u ljetnom periodu kada je suša postoji velika mogućnost da izazovete požar.

9.Nikako ne smete koristiti vodu da biste ugasili požar na električnim instalacijama i aparatima, jer možete biti izloženi strujnom udaru.

10. Ne gasite vodom požar izazvan benzinom ili uljem, jer ove opasne materije plutaju po površini vode i mogu izazvati dodatno širenje požara.

Preventivne mjere protiv požara

Preventivne mjere zaštite od požara su skup mjera i radnji koje čovjek treba poduzeti da ne dođe do požara, a neke od njih su sljedeće:

• U stanu, podrumu ili na tavanu ne držite zapaljive i eksplozivne tvari.
• Redovno održavajte peći u ispravnom stanju.
• Redovito čišćenje dimnjaka smanjuje opasnost za nastajanje požara.
• Održavajte električne i plinske instalacije u ispravnom stanju.
• Ne bacajte vrući pepeo sa žarom i opuške u posude koje su zapaljive
• Ne pušite u krevetu i ne bacajte opuške i šibice ako ih niste ugasili
• Ukoliko osjećate miris plina po dolasku u stan ne palite svjetlo ili šibice već zatvorite dovod plina i provjetrite prostoriju otvaranjem vrata i prozora.
• Televizor u stanu držite na prozračnom mjestu jer se za vrijeme korištenja grije.
• Ne sušite meso na tavanu već u posebno sagrađenim objektima.
• Ne palite otvorenu vatru u blizini objekta naročito za vrijeme vjetrovitog vremena
• Za vrijeme paljenja smeća udaljenost od objekta mora biti 20 metara, a kod paljenja osigurajte sredstva za početno gašenje. Po završetku ugasite svaki žar.
• Stogovi sijena, slame, te kukuruzovine moraju biti udaljeni od građevinskih objekata najmanje 15 m
• Redovito održavajte pristup hidrantu ispred svoje kuće jer Vama će najprije trebati
• Ne dozvolite da se djeca igraju šibicama
• Ne krpajte osigurače jer pogoduju izbijanju požara u električnoj instalaciji
• Nezaštićena rasvjetna tijela i dotrajala električna instalacija po gospodarskim objektima mogu biti uzročnik požara
• Nabavite aparat za gašenje požara prahom (S-6) za gašenje početnih požara

Ako hladite lubenicu u frižideru, pravite veliku grešku!

Nedavno istraživanje koje je sprovelo američko ministarstvo poljoprivrede pokazuje da svi mi koji lubenicu prije konzumiranja stavljamo u frižider griješimo.

Naime, kako kažu stručnjaci, lubenicu treba držati na sobnoj temperaturi kako bi zadržala sve hranljive sastojke kojima obiluje. Kada je hladna, lubenica gubi većinu vitamina i hranljivih materija.

Još jedna stvar koju su naučnici otkrili je ta da lubenica nastavlja da proizvodi vitamine i hranljive materije i nakon što je ubrana, ali ponovo – samo ako je na sobnoj temperaturi. Kada je stavimo u frižider, taj proces se značajno usporava.

U sklopu istraživanja naučnici su na 14 dana stavili lubenicu na 21, 12 i 5 stepeni i ispostavilo se da one koje su bile čuvane na 21 stapen imaju 40% više likopena i od 50 do 139% više beta karotena.

Lubenica je u ljetnim danima neizostavna osvježavajuća namirnica, ipak ne mora biti u fižideru kako bih nam prijala i osvježila nas.

Koje materijale (NE) trebate nositi ako se puno znojite

I dok se neki ljudi po prirodi jače znoje, mnogi ipak pogoršavaju situaciju krivim odabirom odjeće…

Znojne mrlje na odjeći i kapi veličine graška koje se s čela slijevaju na lice, slika je koju svako želi izbjeći u vrućim, ljetnim danima. I dok se neki ljudi po prirodi jače znoje, mnogi ipak pogoršavaju situaciju krivim odabirom odjeće. Kako biste što lakše “preživjeli” ljetne vrućine i izbjegli neugodne situacije, saznajte šta biste trebali nositi, a šta izbjegavati.

Pamuk

Jedan je od najstarijih prirodnih materijala koji je ugodan za kožu i prozračan. Birajte pamučnu odjeću koja je vašoj koži osigurati dovoljno zraka.

Umjetna svila

Prvo proizvedeno vlakno je rajon, takozvana umjetna svila. Rajon vlakna dobivena su regeneriranjem iz prirodnog materijala celuloze, slično kao i acetat. Nije preporučljivo nositi odjeću od ovog materijala ako se pojačano znojite.

Viskoza

Najupotrebljavanije regenerirano vlakno, također dobiveno iz celuloze. Budući da se acetat, modal, rajon i viskoza dobivaju iz iste sirovine, često se poistovjećuju i miješaju. Dobra je i za vruće i hladne dane, ali posebice za vlažno vrijeme.

Lan

Jako zahvalan materijal za ljetne vrućine, ali s obzirom da se lako gužva, birajte prilike u kojima ćete ga nositi.

Poliester

Materijal koji se ne preporučuje nositi kada su visoke temperature zraka. Radije ga nosite u večernjim satim i za hladnijeg vremena.

Mako (Jersey)

Kombiniran od vune, pamuka i sintetičkih vlakana, ovaj materijal m ože se naći na vašoj listi materijala koje ćete češće birati tokom ljeta.

Kojim sredstvom iz kuhinje najbolje ublažiti opekotine od sunca?

Jedan višenamjenski proizvod koji skoro svakodnevno koristimo tijekom kuhanja i čišćenja sjajno je sredstvo za borbu protiv opekotina od sunca…

1. Prirodno je protuupalno sredstvo koje steže kožu kako bi je zaštitilo. Kada se primijeni na opekotinu od sunca, smirujuće djeluje na kožu te ublažuje bol.

2. Vitamini i minerali u jabučnom octu pomažu pri ponovnom bogaćenju kože hranjivim tvarima te tako ubrzavaju oporavak.

3. Octena kiselina ublažuje svrbež i upalu koji su nastali od opekotine.

4. Umanjuje guljenje kože.

5. Izvlači toplinu iz opekotine kože.

6. Uklanja štetne bakterije s površine kože.

7. Omogućuje koži da vrati pH ravnotežu narušenu isušivanjem kože.

Kako se koristi jabučni ocat

Prije samog korištenja jabučnog octa vrlo je važno razrijediti ga. Naime, nerazrijeđeni ocat može uzrokovati dodatne opekotine na koži.

Stoga vam donosimo dva jednostavna načina kako napraviti obloge od jabučnog octa koji će ublažiti zadobivene opekotine od sunca.

1. Jednu do dvije šoljice jabučnog octa ubacite u hladnu kupku te se namačite 15 do 30 minuta.

2. Ako nemate kadu, izmiješajte pola litre hladne vode i pola male šoljice jabučnog octa. U mješavinu namočite pamučnu krpu te njome prekrijte opečene dijelove tijela. Ostavite krpu da djeluje oko 15 minuta te ponovite postupak. Nakon oba tretmana isperite kožu hladnijom vodom.

Pet razloga zašto treba jesti mladi luk

Mladi luk mnogo je hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti…

On je idealno proljetno povrće koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalija i kalcija.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanata koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On također sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima, prenose Večernje novosti.

Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni dio mnogo je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

Dobar za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lijepa, zdrava i mladolika.

Ovih 13 namirnica možete jesti koliko želite a da se ne udebljate

Iako ne postoji hrana koja ima nula kalorija, postoje namirnice u kojima možete uživati bez brige i straha da ćete se udebljati.

Nutricionistica dr. Lisa Young kaže da ove namirnice spadaju u dvije kategorije: u voće bez škroba i povrće…

Celer – Najviše koristi iz celera ćete dobiti ako ga jedete svježeg. Čak 95 posto celera je voda, a sadrži još kalij, vlakna i vitamin K.

Kelj – Kelj je prepun omega-3 masnih kiselina i vrlo je lagan za želudac. Također sadrži i proteine te vlakna zbog kojih ste dulje siti, piše Net.hr.

Borovnice – Borovnice su poznate po tome što imaju više antioksidanata nego bilo koje voće. Možete ih jesti koliko hoćete, a posebno su ukusne u müslijima ili sa zobenom kašom.

Krastavci – Najviše nutritivnih sastojaka kod krastavaca ima u njihovoj kori i košticama pa ih je dovoljno samo oprati. Prepuni su vlakana, vitamina A odnosno beta-karotena koji je dobar za oči.

Rajčice – Likopen koji se u njima može naći, pomaže u borbi protiv kroničnih bolesti, a također daje plodu crvenu boju.

Grejp – Grejp je odličan za konzumaciju ako želite smršavjeti jer topi masti u tijelu, a bogat je vlaknima. Stabilizira razinu šećera u krvi i ima svega 50 kalorija.

Brokula – Najbolje ju je jesti termički obrađenu na pari jer se kuhanjem gube mnogi dobri sastojci. U njoj ima sulforapana – antikarcinogena koji uništava štetne kemikalije iz okoliša ili hrane koje uzrokuju rak.

Dinja – Dinja ima više beta-karotena od naranči, grejpa, breskvi i manga. Budući da je većina dinje voda, sadrži samo 55 kalorija u jednom obroku.

Cvjetača – Cvjetača je zapravo vrlo svestrano povrće jer sadrži antioksidanse i fitokemikalije koje štite tijelo od bolesti, a sadrži samo 25 kalorija. Odlično!

Kupine – Poput mnogih drugih plodova, bogate su vitaminom C kao i antioksidansima, poznatih pod nazivom bioflavonoidi.

Salata – Zelena, radič, puterica… većina salata ima samo 10 do 20 kalorija po obroku i to je čini odličnim izborom za ručak.

Naranče – Bilo obične ili gorke, naranče imaju mnogo vitamina, ali najviše nutrijenata se nalazi u onoj bijeloj kožici koju svi izbjegavamo.

Jagode – Osim što su odlične za izbjeljivanje zubi, bogate su antioksidansima polifenolima. Dobar su izvor kalija i vlakana, nemaju masnoća te su potpuno oslobođene natrija i kolesterola.