Jedan od najboljih tenisera svijeta Novak Đoković, u svojoj knjizi „Serviraj za pobjedu“, između ostalog govori i o tjelesnom satu, i načinima na koje svoje tijelo drži u vrhunskoj formi. S obzirom da često putuje u razne krajeve svijeta, mnogo je naučio o različitim podnebljima, narodima i njihovim običajima, te je dosta toga primjenio na svoj život. Tvrdi da sjajne rezultate duguje napornom radu i načinu ishrane. DREVNA KINESKA MEDICINA Osim po sjajnim sportskim rezultatima, Novak je poznat i po tome da veoma vodi računa o vlastitom zdravlju i načinu ishrane. – Kad sam bio mlad, nisu me učili da se u drugim kulturama različito gleda na hranu. Nisam znao za suši, za kinesku hranu, za to kako Istočnjaci planiraju obroke – ništa, dakle, od onoga što je danas od presudnog značaja za moj plan ishrane. Za sve ove godine putovanja, učenja, istraživanja i prihvatanja, naučio sam sljedeće: kulture se međusobno razlikuju, a čovjek može iz svake da uzme najbolje ideje i primjeni ih u svom životu. – objašnjava Novak. Radi se zapravo o stanovištu tradicionalne kineske medicine koja polazi od ideje tjelesnog sata, odnosno shvatanja da ljudsko tijelo ima dnevni raspored i da svaki unutrašnji organ ima vrijeme u kojem se iscjeljuje. Prema narodnoj kineskoj medicini, svi organi se obnavljaju otprilike ovim redoslijedom u ovo doba dana: PLUĆA: 3-5 sati: Neki ljudi vjeruju da je upravo to razlog što se mnogi od nas bude kašljući, čak i ako ne pušimo i vodimo računa o zdravlju. Na ovaj način, pluća nam se čiste dok spavamo i izbacuju štetne toksine. Ako se loše hranimo i ne vodimo računa o zdravlju, posao pluća je puno teži. DEBELO CRIJEVO: 5-7 sati: Veoma je važno da popijemo čašu vode čim se probudimo, jer upravo je ovo vrijeme kada debelo crijevo radi na tome da izbaci suvišne toksine iz organizma, a voda u ovom procesu neizmjerno pomaže. ŽELUDAC: 7-9 sati: Ovo je idealno vrijeme za doručak jer nam je želudac tada najefikasniji. SLEZENA: 9-11 sati SRCE: 11-13 sati TANKO CRIJEVO: 13-15 sati: Ako u organizam unosite nezdravu i lošu hranu, tijelo će vam u ovo doba dan poslati odgovorajuće signale. U rano popodne vjerovatno će vas mučiti loša probava, bolovi u stomaku i nadimanje, što je siguran znak da vam je tijelo preosjetljivo na jednu ili više vrsta hrane koju uzimate. Stoga, pažljivo preispitajte svoju ishranu. BUBREZI I BEŠIKA: 15-19 sati: U slučaju da se u ovo doba dana osjećate umorno, osjetljivo i tromo, to je još jedan siguran pokazatelj da previše jedete određenu namirnicu koju vaš organizam ne podnosi. Ovo je vrijeme kada biste trebali biti puni energije, a ne da imate želju da odrijemate. PANKREAS: 19-21: Paknreas je organ koji luči inzulin i reguliše nivo šećera u krvi. Loš način ishrane će vam u ovo doba dana najvjerovatnije izazvati glad za slatkišima. KRVNI SUDOVI I ARTERIJE: 21-23 sata JETRA I ŽUČNA KESA: 23-3 sata: Nesanica i loš san mogu biti još jedni pokazatelji preosjetljivosti na hranu. Ako vam je u ovom periodu teško da zaspite, to je sigurno zato jer se vaša jetra muči da očisti tijelo od toksina. SLUŠAJTE SIGNALE TIJELA -Sama ideja da organi rade po nekom strogo određenom rasporedu čini se apsurdna, kao i ideja da testiramo hranu tako što ćemo je prisloniti uz stomak. Međutim, nije važno da li vjerujete u takav pristup i držite ga li se ili ne. Važno je da budete otvorenog uma. Ja vam samo preporučujem da otvorite um i isprobate ove raznovrsne ideje, i da osluškujete signale koje vam tijelo šalje. Pokušajte da se odmaknete i sa distance analizirate šta vam se događa u tijelu. Budite objektivni. Samo vi možete znati koja vam hrana odgovara; samo vi možete protumačiti šta tijelo pokušava da vam kaže. – navodi u svojoj knjizi Novak Đoković. (aura.ba)